Дом внутри

Мы с моей сестрой Верой решили построить дом. Пока не в физическом мире, но самый настоящий. Дом как пространство, в котором взрослые люди могут вырастить в себе чувство внутреннего дома, которого у них нет. По разным причинам. Если в жизни было много переездов, расставаний, потерь и больших перемен. Если дом детства давно остался в прошлом, а ему на смену не появился свой собственный. Если страна или город, которые были своими, изменились до неузнаваемости. Если привычная жизнь закончилась, а новая все еще ощущается временной. А иногда ничего драматического даже не происходило, но человек живет с ощущением, как будто он немного в гостях - в собственной квартире, семье, работе, иногда даже в жизни в целом.

Так появился “Дом внутри” - онлайн-проект, в котором можно не просто поговорить о чувстве дома, но и попробовать вырастить его изнутри, проживая опыт жизни в доме с другими людьми.

Этот проект родился из нашего опыта.

С одной стороны, человеческого, в котором мы обе многократно испытали опыт потери и обретения дома и как эмигранты, и как люди, родившиеся в несуществующей ныне стране, а с другой - профессионального, в котором мы как психологи много лет сопровождаем других людей на пути потерь и обретений себя, своего дома и своей собственной жизни.

И мы видим, насколько важно иметь внутри ощущение: “Я дома”, не обязательно буквально, но как ощущение: здесь, в этом мире, есть место для меня.

Я могу занимать пространство и не оправдываться за это. Могу закрыть дверь, когда мне нужно побыть одному, и открыть ее другому, когда захочется. У меня есть на что опереться. Есть вещи, люди, привычки и места, которые возвращают меня к себе. Есть куда пойти, когда снаружи неопределенность и холод. У многих из нас с этим непросто. Но как психологи мы видим, это ощущение необходимо, и самое главное, его можно вырастить, даже во взрослом возрасте.

Потребность в доме как в месте, где можно быть собой, чувствовать принадлежность, опору и тепло, не имеет пола. И всё же мы решили сделать «Дом внутри» женским пространством. В первую очередь потому, что нам самим интересно: что за Дом возникает, если женщины создают его не вокруг мужчины, не для мужчины и не в противостоянии мужчине, а из собственного центра?

Присутствие мужчин, даже самое бережное, меняет поле женской группы. Мы невольно начинаем соотносить себя ещё с одним взглядом: как выглядим, как звучим, нужно ли понравиться, объяснить себя, позаботиться или защитить свою территорию. Нам захотелось на время убрать эту координату и посмотреть, что появится на её месте.

Какой дом мы создаём, когда мужское не исключается и не обесценивается, а просто перестаёт быть точкой отсчёта? Что тогда становится центром?

«Дом внутри» живёт в ритме месяца, открывая свои двери для новых участниц 1го числа каждого месяца. И Вы можете присоединиться к нему на любой срок, и взять паузу в любой момент.

Это не курс с лекциями и домашними заданиями. Мы хотим построить живое пространство, дающее непосредственный опыт жизни в доме, и через это проращивать ощущение дома изнутри.

Основная жизнь Дома будет происходить в закрытом Telegram-пространстве. В течение месяца мы будем приносить туда вопросы и небольшие практики, разговаривать о том, что обнаруживается, отвечать, делиться, просто быть рядом.

Каждый месяц у нас появляется одна общая тема - одна из тех, из которых складывается внутренний дом: границы, опора, близость, безопасность, своё место, право быть собой.

Каждый месяц в клубе есть несколько пространств: для творчества, разговора, вопросов и более глубокого контакта с собой. Каждый месяц буде особая, заранее анонсированная тема, которая будет проходить красной нитью через весь месяц.

По четвергам в 19:30 (записей этих встреч не будет):

Творческая мастерская Души
Две арт-терапевтические встречи в месяц. Через творчество мы будем исследовать то, что происходит внутри, давать форму чувствам и переживаниям и находить новые внутренние опоры.

Внутренняя комната
Группа психологиеского исследования. Две живые Zoom-встречи в месяц с нами обеими на заявленную тему месяца. Здесь можно слушать, делиться своим или задавать вопросы.

Порог
По понедельникам, 8:00–8:30 (запись будет)

Встречаемся за утренним кофе или вечерним чаем, чтобы вместе войти в новую неделю. Обсуждаем вопросы, которые появились в чате или прямо во время встречи, говорим о том, с чем каждая из нас входит в эту неделю, что сейчас важно и где нужна поддержка.

Это небольшое пространство, чтобы свериться с собой, услышать других и начать неделю с ощущением контакта и поддержки.

Вопрос в Дом
В течение недели можно оставить в чате любой вопрос, который вас волнует: об отношениях, чувствах, границах, материнстве, одиночестве, эмиграции, творчестве или о себе. Мы выбираем вопросы и отвечаем на них голосовыми сообщениями по 5–10 минут. Постепенно из этих ответов будет складываться отдельная библиотека клуба, к которой можно возвращаться в любое время. Самые интересные и актуальные вопросы будем брать для обсуждения на эфире.

Можно участвовать активно во всем, а можно просто быть рядом. Дом не требует одинаковой степени включённости от всех, а дает возможность просто побыть. И испытать чувство принадлежности.

Пространство группы уважает внутреннюю мудрость и творческий голос каждой женщины.
Здесь мы вместе будем взращивать силу, связь и смелость.

Этот Дом создают двое. Мы очень разные, и именно поэтому нам важно быть здесь вместе.

Надя больше работает через образ, творчество, символ и воображение.

Вера - через слово, ритуалы, переходы и проживание сложного опыта.

Нам близка мысль, что внутренний дом не строится одним способом. В нём есть место и для разговора, и для образа; для ясности и тайны; для структуры и свободного исследования.

Мы не стремимся быть одинаковыми ведущими. Наоборот, мы хотим, чтобы различие наших взглядов и способов работы создавало больше пространства и для различий между участницами, чтобы в нашем доме был объем и широта для разного опыта, но при этом тепло и крепкие надежные стены.

Я, Вера - психолог, шаманский практик и много лет работаю с человеческими историями, отношениями, потерями и переходами.

Мой язык - слово, смысл, вопрос.

Я, Надя - психолог, художница, арт-терапевт. Я помогаю женщинам понять и обрести себя, вернуться к своей творческой природе.

Мой язык - образы, символы, метафоры.

Для кого?

Мы зовем в наш Дом всех женщин, и особенно тех, кто много раз начинал жизнь заново, переживал переезды, расставания и большие перемены или просто давно не чувствовал: я на своём месте.

Которым хотелось бы испытать на своем опыте ощущение принадлежности месту, где можно просто быть, уходить и возвращаться, и при этом быть узнанной, принятой, своей. И через это вырастить внутри себя крепкое ощущение внутреннего дома, который остается твоим, даже если меняется все вокруг.

Что может измениться за время жизни в Доме?

За время жизни в Доме может постепенно появиться больше ощущения своего места - в отношениях, в повседневности, в собственной жизни.

Станет легче замечать, на что можно опереться, где проходят ваши границы, что возвращает вас к себе и что помогает чувствовать: «я здесь своя». Возможно, со временем внутренний дом станет не красивой метафорой, а вполне узнаваемым опытом - тем, что остаётся с вами и тогда, когда снаружи многое меняется.

Условия и стоимость участия

Стоимость месяца в Доме - $95 / 8000 руб.

Пожалуйста, заполните форму ниже и мы пришлем вам реквизиты для оплаты и детали участия.

В сообщении вы можете рассказать немного о себе или задать вопрос.

Вы можете оплачивать помесячно, а можете сразу оплатить столько месяцев, сколько хотите.

Вы можете побыть в Доме столько, сколько нужно, и в любой момент взять паузу, а потом вернуться.

Дом будет вас помнить и ждать.

Имя *

Телефон *

E-mail *

Сообщение *

Правила группы

🍀 Конфиденциальность.
Все, что происходит в группе, остаётся внутри группы. Вы можете делиться своим опытом, но не рассказывать истории других участниц.

🍀 Без импульсивных действий.
Все реакции выражаются словами. Если возникает желание резко ответить или как-то действовать важно сначала озвучить это, а не реализовывать.

🍀 Личное пространство.
Так как встречи проходят онлайн, позаботьтесь о безопасной и спокойной обстановке вокруг. Желательно не отвлекаться на телефон, это уважение к себе, к своему процессу и к группе.

🍀 Пунктуальность.
Пожалуйста, подключайтесь вовремя. Это помогает сохранить целостность процесса и уважение к остальным участницам.

🍀 Эмоциональная открытость.
По возможности озвучивайте свои чувства. Делая переживание общим, вы обогащаете групповой процесс.

🍀 «Стоп».
Вы можете не говорить о том, что сейчас слишком болезненно. Если чьи-то слова вызывают сильную реакцию, можно обозначить «стоп». Тогда обсуждение продолжится вокруг вашего состояния, а не самой травмирующей темы. Такое переживание тоже может становится частью группового опыта, пониманием взаимодействия в группе.

🍀 «Я-высказывания».
Говорим от своего имени, а не от третьего лица. Это помогает быть честными о собственных мыслях и переживаниях.

🍀 Без прямых советов.
Лучше избегать рекомендаций «как делать». Совет отражает ваш способ жить, который может быть не подходящим другому и иногда воспринимается как давление.

🍀 Без оценок.
Оценочные суждения могут звучать как ограничение свободы другого человека, поэтому мы их избегаем.